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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

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品牌名稱
劑型
  • 錠劑
適用族群
  • 全族群
品牌國家
  • 日本
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 是
功能分類
  • 活力充沛










1.商品組合：CHOCOLA BB PURE+C 俏正美BB PURE+C
2.商品規格：60錠×4瓶+120錠×4瓶
3.商品品名：CHOCOLA BB PURE+C 俏正美BB PURE+C
4.商品重(容)量：60錠:43g/瓶，120錠:68g/瓶
5.內容物名稱(成分)：維生素C、菸鹼醯胺、維生素B2、維生素B6、維生素B1、微結晶狀α-纖維素、乳糖、羥丙基甲基纖維素、二氧化鈦、聚乙烯醇、聚乙二醇、硬脂酸鎂、滑石粉
6.食品添加物名稱：無
7.原產地(國)：台灣
8.製造廠商或國內負責廠商名稱：采風國際健康行銷顧問股份有限公司
9.製造廠商或國內負責廠商地址：台北市信義區松德路12號7樓
10.製造廠商或國內負責廠商電話：02-5553-3335
11.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：180
12.食品業者登錄字號：A-180743095-00000-4
13.投保產品責任險字號：0500字 第16AML 0001979號
備註欄：無







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

中國大陸中國國防報今天報導，由於微信海外版（Wechat）未將用戶資訊提供給俄國，因此在俄羅斯被禁。報導分析，出於資安立場，這樣的作法值得深思。俄羅斯政府禁止的通訊軟體不只有微信，加拿大RIM公司推出的黑莓機社交平台BlackBerry Messenger，以及由南韓NHN集團日本子公司推出的通訊軟體LINE等，也紛紛被禁。報導表示，據信這些軟體營運商沒有在俄羅斯政府相關機構登記，也沒有將用戶數據上傳給俄羅斯當局。出於資訊安全和國家安全方面的考慮，俄羅斯採取相應的管制措施。報導聲稱，如果站在俄羅斯的立場上，從資訊安全的角度考慮，俄羅斯的做法值得深思。報導並指出，使用通訊軟體必須綁定手機號碼和電子郵件信箱；另外，需要實名認證的軟體則必須登錄真實姓名、身分證資料等個資，並會將相關個資提供給軟體營運商，屆時個資與通訊錄、通訊數據等資料都會被營運商掌握，資安隱憂可見一斑。中國大陸中國國防報今天報導，由於微信海外版（Wechat）未將用戶資訊提供給俄國，因此在俄羅斯被禁。路透 分享 facebook













▲水喝太少引血栓，男網友突中風被送往醫院，住了6天加護病房。（圖／示意圖／本報資料照）

生活中心／綜合報導

一名56歲男網友近日在網上分享中風經歷，表示自己是憲兵中士退伍，曾擔任救生教練，長期維持體態和運動習慣，將目標著眼在三鐵。不料因為長期水分攝取不足，4年前某天下午運動後，竟突然中風，因此開啟了漫長的復健之路。現在，他決定把慘痛過程PO上網，呼籲大家多喝水，因為「跑廁所比中風好」。

這名男網友表示，30年前從憲兵中士退伍後，曾先後擔任過紅十字會救生教練和潛水救援隊隊長，直到5年半前，還能在4.5小時騎完100公里單車，且具備捷泳（自由式）1500公尺的實力。他說，當時以參加三鐵為訓練目標，自訓1萬公尺長跑，而最自豪的，莫過於自己退伍後，體態也總維持在身高175、體重74公斤左右。

男網友說，直到4年前某天，「早上去運動完，下午就中風了」，醒來時已躺在加護病房，病因是「高血脂、血濃稠」。出院後，面臨的是每天吃不完的藥、扎不完的針，還得坐著輪椅，接受漫長的復健及民俗療法，「撐著ㄇ字型四腳輔助架練習站立?過程比2歲小孩子練習走路更難?」。

▲男網友說，自己沒有高血壓、心臟病或糖尿病，未料會因水喝太少中風。（圖／記者周宸亘攝）

男網友表示，後來諮詢林姓醫師後，才得知肇因是長期「身渴」，水分補充不足，因此呼籲大家一定要隨時補充水分，「當你有口渴感覺時?身體水份已不足?」，「有人說多喝水會常跑廁所，我都回應對方：常跑廁所總比中風好?，千金良藥不及多喝水」；即使是身體健康的青壯年，若水分攝取不足，一樣容易血栓、中風。

林口長庚紀念醫院臨床毒物科主任顏宗海醫師曾指出，水分攝取量很重要，當身體因疾病或外在因素使得水份大量流失，未能即時補充水分即造成脫水；但短時間內水喝太多亦容易水中毒導致低血鈉症。因此醫師建議，適時、適量飲水才能將疾病隔絕在千里之外。

但一天究竟該喝多少水，怎麼喝才能喝得健康？

顏宗海醫師根據歐洲食品安全局（European Food Safety Authority，EFSA）的建議指出：

■ 小於6個月的嬰兒每天需攝取100-190mL的水分。

■ 6-12個月的嬰兒每天攝取800-1000mL的水分。

■ 1歲以後幼兒每天建議攝取1100-1200mL的水分。

■ 2-3歲孩童每天為1300mL的水分。

■ 4-8歲孩童每天為1600mL的水分。

■ 9-13歲男童每天為2100mL；女童則為1900mL的水分。

■ 14歲以上青少年每日喝水量則與成人相同，女性2000ml、男性2500mL的水分。

■ 孕婦每日需額外喝300mL（2300mL）、哺乳婦女則額外喝700mL（2700mL）的水分。







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