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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【易珈生技】秋葵水(4g-30入-盒)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【易珈生技】秋葵水(4g-30入-盒)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【易珈生技】秋葵水(4g-30入-盒)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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【易珈生技】秋葵水(4g-30入-盒)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 粉劑
品牌國家
  • 台灣
三高循環推薦成份
  • 其他
適用族群
  • 全族群
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










品名：易珈-秋葵水
內容物：秋葵萃取物、桑葉萃取物
食品添加物名稱：(若無添加物此項不需填)
淨重/容量：168g

製造廠商或國內負責廠商資訊
名稱：易珈生技股份有限公司
電話：886-4-37017800
地址：台中市南區忠明南路787號27樓之2
生產製造：台灣
原料產地：中國
食品業者登錄字號：B-124203223-00000-7
產品是否投保產品責任險：本產品投保新安東京２０００萬產品責任險







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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一名85歲葉姓老太太昨在台中火車站搭火車，因月台與車廂跨距差23公分，導致葉右腳踩空、掉入縫隙，造成右腳小腿18公分的「V」型撕裂傷，送醫縫了40針。台鐵表示，因舊式PT車廂(推拉車廂)與新式月台跨距差20至25公分，台鐵預計108年底前改善340個PT車廂，補足側門踏階高度。「還要108年才改善，太慢了吧！」陳姓乘客說，台中火車站新站啟用至今已發生兩起月台「吃」腳事件，她帶孩子坐火車都膽戰心驚，希望台鐵栓緊螺絲，早日補足跨距，別讓搭車乘客要拿行李、顧小孩，還要低頭看月台縫隙。台中火車站主任李瑞德解說，這起事件發生在昨天(23日)下午4時許，85歲葉老太太準備乘坐129車次自強號，從台中搭車往高雄，不料在上車廂時，右腳踩空，當場卡在月台與車廂間縫隙，站務員、列車長發現立即救起老婦，送醫急救。去年底，台中火車站新站啟用，也曾發生70多歲老太太因月台、車廂跨距過大，腳受傷事件。李瑞德說，新月台高為115公分、舊式月台高92公分，台鐵相當重視乘客上下車跨距問題，已從今年3月起改善340個舊式PT車廂(推拉車廂)，預計108年底全數將側門補足踏階高度，提供乘客安全的步行空間。葉老太太昨在台中火車站搭車，因月台與車廂23公分跨距過大，導致婦人右腳踩空受傷，縫了40針。記者林佩均／翻攝 分享 facebook













▲香港有超過20萬市民蝸居在「劏房」中，等待著政府發放公共住房。（圖／CFP，下同。）

大陸中心／綜合報導

團結香港基金會發表名為《重啟大型填海共建美好家園》的報告指出，國人目前平均居住面積為4.8坪，估計未來對土地的需求會大幅增加，未來30年需求會超過126萬個單位，同時提出多個填海選址及擴展方案，包含在長洲、蒲台島、 屯門、 將軍澳及南丫島等地進行大規模填海，並將葵青貨櫃碼頭改為發展住宅。

團結香港基金會認為，香港未來會因為人囗增長、現有住戶改善居住環境等，而大幅增加土地需求，並預估30年後香港的土地需求量會超過126萬個單位。基金會指出，如果要將國人平均居住面積從現在的4.8坪，提升至接近新加坡水平的7.6坪，則需要超過2700萬坪的土地，目前還缺1200萬坪左右。

香港財政司司長認為國人「住得貴又細」的主因是填海不足，從1984年至2014年長達約30年的時間，填海面積只由5%上升至6%；反觀澳門的填海面積急升至33%；新加坡填海面積也是由6%上升至近20%，香港明顯原地踏步。

《2030+》諮詢文件指出，香港每平方公里居住了2.5萬人，人口密度與印度孟買相當，但是比其他國際大都會如紐約、東京、巴黎、倫敦超出5倍以上。就近比較「粵港澳大灣區」，大灣區內最接近香港的兩個城市是深圳和澳門，兩城人均居住面積約6.2坪，居住範圍比香港人大1倍左右。

▼老人被集中在「籠居」樓內，床以鐵絲和木板搭成，生活設備非常很簡陋。

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